#7. Um punhado de nozes* (100g) e uma porção grande de batatas fritas

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A diferença é que nozes fazem bem, independente da quantidade de calorias.

#8. Um copo de iogurte natural (a 2,5% de gordura) e um copo médio de capuccino

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#9. Uma maçã e um punhado de gominhas de gelatina (daquelas de ursinho)

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#10. 100g de brócolis e um marshmallow

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#11. 100g de frutas secas e um muffin

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A diferença é que frutas secas são imensamente mais saudáveis, independente da quantidade de calorias.

#12. 13 biscoitos de arroz integral e 3 nuggets

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#13. 100g de granola e 1 pacote pequeno de batatas fritas

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